Häufig gestellte Fragen zum EMS Training mit dem miha bodytec

Ist EMS sicher in der Anwendung?
Ja, EMS wird seit Jahrzehnten erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern angewendet. In der letzten Zeit findet sich ein breites Anwendungsspektrum in Gesundheitseinrichtungen, Schönheits- und Wellnesssalons. 

Was bietet ein EMS-Ganzkörpertraining?
Während der Muskel arbeitet wird gleichzeitig die lokale Durchblutung stark angeregt. Der gesteigerte Blutfluss wirkt sich positiv auf das Hautbild aus und beseitigt unter der Haut befindliche Gewebeablagerungen. Der Körper reagiert mit einem Entspannungsgefühl, nach dem Training fühlt man sich erfrischt und innerlich gestärkt. EMS verbessert tatsächlich die körperliche Leitungsfähigkeit und die Kraft. Das bedeutet Sie sind beweglicher, fühlen sich gesünder und weniger schnell ermüdbar. Im Vergleich zu konventionellem Krafttraining profitiert man mit EMS auf schnelle und sehr elegante Art von den Vorzügen eines intensiven Workouts. 

Kann man mit EMS abnehmen?
Ja, Sie verlieren zunächst an Umfang, jedoch noch nicht an Gewicht. Erst in der zweiten Phase des Trainings erhöht sich die Fettverbrennung, hierdurch nimmt man ab. Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter und straffer, gleichzeitig aber entspannter Körper. EMS ist dazu geeignet, schnell Kraft und Muskulatur aufzubauen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Willen zu stärken. An dieser Stelle sei bemerkt, dass viele Menschen enttäuscht ihre Diätdisziplin nicht beibehalten können. Keine Diät kann einen positiven Einfluss auf die Haltung leisten, man sieht den Gescheiterten ihr "Durchhängen" an. Durch das EMS-Training verbessert sich die Haltung von ganz allein. 

Wann sieht man Ergebnisse?
Man fühlt sich bereits nach der ersten Einheit vitalisiert. Sichtbare Erfolge stellen sich erfahrungsgemäss, bzgl. Haltung innerhalb weiniger Male ein. Umfangreduzierung, Kraftzuwachs und Hautbildveränderungen werden nach etwa vier bis sechs Wochen dauerhaft mess-, bzw. sichtbar, natürlich immer in Abhängigkeit der körperlichen Bedingungen zum Trainingsstart. Empfehlungen hinsichtlich der Trainingshäufigkeit werden mit ein bis maximal zwei Einheiten à 15-20 Minuten pro Woche angegeben.. 

Wie lange halten die Ergebnisse vor?
Die EMS-Traingseffekte, wie alle anderen Trainingsformen auch, sind nur solange nachhaltig, soweit man geeignete Massnahmen ergreift um den erreichten Zustand zu stabilisieren. Angesichts des minimalen Trainingsaufwandes von ein bis maximal zwei Einheiten à 15-20 Minuten pro Woche ist dies in der Regel spielend möglich. 

Ist EMS geeignet für ein postnatales Rückbildungstraining?
Definitiv, es gibt eine ganze Reihe von Studien, die belegen, dass sich durch EMS sehr schnell und effektiv die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren lässt. Somit wird eine oftmals bestehende Neigung zu Inkontinenz sehr elegant beseitigt. In gleichem Maße treffen diese positiven Effekte natürlich auf alle, während der Schwangerschaft ge-, bzw. überdehnten Bindegewebe- und Hautstrukturen zu. WICHTIG: Beginnen Sie mit dem Training in Absprache mit dem Frauenarzt erst nach etwa vier bis sechs Wochen nach der Entbindung. Das Training wird mit sehr sanften Intensitäten begonnen, die ebenfalls einer Lymphdrainagebehandlung dienen, danach wird in Abhängigkeit der Reaktionen das Training langsam, über mehrere Einheiten intensiviert. 


Hilft EMS während einer Diät?
Ja, EMS ist die ideale Art, sich während des Abnehmens zu revitalisieren, einen gesteigerten Muskeltonus und gut durchblutetes Gewebe zu bekommen. 

Sie möchten Ihren Taillenumfang verringern, bzw. die Taille definieren. Ist EMS das Richtige?
Definitiv. Viele Personen mit wenig definierten Taillen werden als übergewichtig bezeichnet, was oftmals lediglich an einem schwachen Muskeltonus liegt. Schwache Bauchmuskeln sind nicht in der Lage den Bauchorganen genügend Halt zu bieten, sodass diese sich nach vorn wölben. EMS-Training schafft auf elegantem Weg, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und somit ideale Proportionen entstehen zu lassen. 

Wie verhilft EMS-Training Frauen zu einem stimmigen "Bauch-Oberschenkel-Po" Ergebnis?
Für nahezu jede Frau sind B-O-P drei magische Buchstaben. Die Hochglanzmagazine skizzieren ein klares Frauenbild, perfekte Haut, klare Linien, eine ansprechende Silhouette. Die Mode tut ihr Übriges, indem Hüfthosen, bauchfreie Tops, Minirock, o.ä. für jede modebewusste Frau ein Thema sein sollten. Die plastische Chirurgie hilft, wenn mit konventionellen Methoden nicht das erreicht wird, was der Zeitgeist gerade fordert. Eine sanfte und dauerhafte Alternative bietet das EMS-Training. Die komplette Rumpf- und untere Extremität wird in Form gebracht, Bindegewebe wird revitalisiert, Cellulite verbessert. 

Eignet sich EMS zum "wahren" Body Building?
Ja. Die Intensitäten sind so hoch dosierbar, dass man massive Hypertrophie und Kraftzuwächse erreicht, schneller und schonender sogar, als mit konventionellem Training.

Hoffnung für Couch-Potatoes!
Für Couch-Potatoes ist das Training außerordentlich sinnvoll. Es animiert genau diese Gruppe von Leuten wieder zum Sport, die seit Jahren schon keine sportlichen Übungen gemacht haben und ist somit ein guter Einstieg um wieder mehr Bewegung und Schwung in ihren Tag zu bringen. Sie lernen Ihren Körper besser kennen und spüren welche Muskeln sie wann und wie belasten. Leistungssportler folgen schon lange dem Trend des EMS-Trainings. So ist bereits der Weltmeister im Gewichtheben, Oliver Caruso, ins elektrische Schwitzen gekommen. Auch der VfB Stuttgart hat sich bereits nach dieser effektiven Trainingsmethode erkundigt.


FAQ  I  Studien und Referenzen  I  Kontakt  I  Impressum